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父亲节 | 帕拉金糖愿天下父亲健康长寿、幸福安康!
2020-11-09

前两年,电影《摔跤吧!爸爸》在全国热播。影片通过一对印度姐妹从事摔跤事业、改变人生,展现了父爱的隐忍和伟大。生活中,往往当我们真正领会这份深沉父爱时,父亲已经慢慢老去。 在父亲节来临之际,我们一起聊聊各年龄段的爸爸们该如何自我保养。

25~30岁的爸爸 | 少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟

初为人父,彻底告别了过去“自由”的生活,开始多了一份甜蜜的负担。事业刚刚起步的年轻爸爸,此时难免有些手忙脚乱,难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。

这一年龄段,爸爸的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或选择含异麦芽酮糖的食物。由于异麦芽酮糖拥有强糖苷键,其被消化酶消化的速度比蔗糖慢4-5倍,这就意味着葡萄糖这一碳水化合物能量能够更缓慢地释放,从而为身体和大脑提供更持久的燃料供应。

由于这一年龄段的爸爸也正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。

20~40岁的爸爸 | 劳逸结合,防止噪音,护好皮肤

这个年龄的爸爸大多已小有成就,但为保持胜利果实,还是要拼命工作。此时的他们已是身心疲惫,很多疾病也就乘虚而入,让事业有成的男子汉们措手不及或“中箭落马”。进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥。

这一年龄的爸爸所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此,有的爸爸们已经开始选择富含异麦芽酮糖成分的食品,不仅能加速脂肪燃烧氧化,还能降低体脂率。

40~50岁的爸爸 | 保护视力,定期检查,心态平稳

40-50岁的爸爸到了事业高峰,身体负荷也到达顶峰。儿女已经大了,而父亲的操心依然不会减少。相对于年轻时,反而一旦得病发展更快,病情程度也加重。50岁的爸爸很难再用“强壮”形容自己。

这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼科做检查。同样,有这种危险的还有各种心血管疾病患者。

50~60岁的爸爸 | 注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑

这时候老爸也近退休年龄了,自己也不得不服老了。儿女们都该成家了,独立了,生子了。退休以后,社会地位和生活节奏的改变,可能让老爸有些失落和不适应,但在清闲的生活里,相信操劳一辈子的老爸总会找到自己的乐趣。

在这一年龄,大多数爸爸已有了牙齿功能衰退的烦恼,急需补充异麦芽酮糖成分,避免蔗糖带来的蛀牙影响,保护牙齿健康体重减轻是人体衰老的危险信号。还有肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害,需要定期锻炼肌肉。不过,千万别忘记锻炼大脑,多看书报,多做智力题。

60岁以上的爸爸 | 善待人生,增强体力,健康饮食

这一年龄段的爸爸,其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙,开始出现大小不等的老年斑。记忆力也会变得越发糟糕。

在进行体育锻炼时,每天坚持一刻钟,主要进行屈膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。饮食方面,注意低糖饮食,建议多吃含有异麦芽酮糖的食物,异麦芽酮糖的热量为4千卡/克,与快速碳水化合物相当,但能以更持久的方式提供能量,且能保持平稳、较低的血糖水平,有助于合理控制血糖和胰岛素的波动。

在我们心中, 最孤独、最严肃的人,是父亲, 最伟大、最厉害的人,也是父亲! 然而时光荏苒, 我们长大了,父亲却老了! 他的身体状况,成了儿女的牵挂! 比灵配料在此给不同年龄段的父亲们,送上不同的养生指南, 并祝天下所有的父亲健康长寿、幸福安康!

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